Si vas al cerro, hazlo con responsabilidad

La Federación Chilena de Andinismo (FEACH) y la Escuela Nacional de Montaña (ENAM) hacen un llamado a practicar de forma segura deportes vinculados a la montaña.

Reserva Nacional Río Clarillo, Pirque, Región Metropolitana

Con el objetivo de entregar orientación a la comunidad en época de vacaciones y reducir las tasas de accidentes, la FEACH y la ENAM hacen un llamado a practicar de forma responsable actividades en montañas, volcanes y parques.

Los panoramas son variados y la idea de estar al aire libre es muy tentadora para muchas familias que organizan sus vacaciones. Ahora bien, si la opción es realizar actividades al aire libre hay que tomar algunas consideraciones para que éstas sean lo más seguras posible, sobre todo si se harán actividades como el trekking, campismo y montañismo.

“Es muy lamentable saber que muchos de los accidentes que se producen en este tipo de actividades puede ser prevenidos. ¿Cómo? A través de la prudencia y la planificación. Como Federación de Andinismo nos interesa hacer un llamado a la conciencia de las personas y a que no se tomen sus salidas a la ligera”, consigna Eduardo Aguirre, Presidente de la Federación de andinismo de Chile.

A continuación dejamos una lista con instrucciones básicas para poner en práctica al momento de realizar senderismo:

Preparación de la ruta

Lo más importante antes de hacer una ruta de senderismo es informarse muy bien de las condiciones de la ruta. Hay que saber muy bien dónde empieza y dónde termina la ruta, cuántos kilómetros de extensión tiene y cuánto tiempo tarda realizarlo. Asimismo, es fundamental saber el nivel de dificultad de la ruta. No se aconseja emprender un sendero sin tener claros todos estos factores.

Información meteorológica

Un punto clave al momento de salir es saber si el tiempo estará de nuestro lado. Hay condiciones meteorológicas que impiden el senderismo y otras que, aunque lo dificultan, pueden ser superadas si se toman medidas oportunas en cuanto a equipo. Básicamente, hay que asegurarse que la caminata no sea impedida por la falta de visibilidad que provoca la niebla densa o la lluvia torrencial. De igual manera hay que tener cuidado con las altas temperaturas, pues el calor excesivo baja el rendimiento de las personas durante las caminatas. Asimismo, el uso de bloqueador solar es fundamental para la protección de los rayos UV.

También es importante estar atentos a los aluviones de verano, eventos que ocurren sin previo aviso y que pueden ocasionar grandes perjuicios, como por ejemplo el ocurrido en enero de 2013 que dejó a cerca de 80 personas aisladas en el sector del Cajón del Maipo.

Mapa e indicaciones

Para todo tipo de salidas se recomienda llevar un mapa para la orientación. El teléfono móvil y el GPS pueden cumplir la función, pero hay que tener ojo con estos dispositivos electrónicos, pues se corre el riesgo que queden sin batería. Un mapa en papel nunca fallará, sólo hay que saber cómo interpretarlo para seguir las indicaciones de las diferentes rutas.

Calzado y ropa para senderismo

Idealmente, se recomienda tener un calzado apto para montaña, que tenga una suela gruesa, sujete el tobillo y que sea impermeable. Las torceduras de tobillo y los resbalones son los accidentes más comunes cuando se practica senderismo. La ropa debe ser adecuada y cómoda para que permita el movimiento. Además es necesario ir preparado con algo de abrigo por si existe un cambio abrupto de temperatura, y linterna ante cualquier retraso que conlleve a una caminata nocturna.

Bastones de trekking

Este complemento es casi imprescindible. El bastón ayuda a mantener el equilibrio y reduce la fatiga en rodillas y tobillos. Además se reduce el riesgo de torceduras y servirá para disipar la maleza en algunas zonas del sendero.

Alimentación e hidratación

La deshidratación produce desorientación, calambres, desmayos y, en casos extremos, hasta la muerte. Para cualquier salida, independientemente de su duración o dificultad, hay que llevar al menos un litro y medio de agua o de bebidas isotónicas. Se recomienda beber en pequeñas dosis pero continuadas. Nunca se debe esperar a tener sed, pues si ésta aparece ya es un indicio de deshidratación.

En cuanto a la alimentación, se recomienda comer algo ligero durante la marcha, además de haber consumido alimentos ricos en azúcares y energía antes de salir. No hay que hacer grandes paradas durante la ruta, máximo de unos diez minutos de descanso. Como ración de marcha se recomienda llevar frutos secos, barritas energéticas, fruta o galletas.

Cuidado del medioambiente

No hay que olvidar que el entorno natural es de todos, y como tal, es deber cuidarlo. Cuando se practica senderismo hay que tener precaución, como por ejemplo, con encender fuego en lugares no autorizados, además de no dejar residuos y tener cuidado con la flora y la fauna del lugar. Está prohibido alimentar animales y remover vegetación.